在中国传统饮食观念中，人们考究依据时节改变调整饮食，遵从“春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根”的准则。跟着立秋接近，饮食上也应由夏天的瓜转向秋日的果，以习惯自然界的改变，增强体质，防备时节替换带来的不适。明日立秋，提示多吃5样“秋果”，安稳入秋！
秋季，大自然奉送了丰厚的果实，不只滋味鲜美，并且养分价值高，为身体供给足够的能量储藏，助人安定度过隆冬。以下是几种合适立秋时节享用的果实及其引荐的食用方法：
苹果，被誉为“秋天榜首果”，夏末秋初便已老练上市，清甜多汁，养分丰厚。苹果不只可生食，也很合适炖煮，如制造苹果红枣汤，将苹果与红枣、银耳、百合一起炖煮，既润泽又补养。
梨子，有“天然矿泉水”之称，秋季食用能有用缓解枯燥，降火气。山药梨羹是一道不错的挑选，将梨与山药、桂圆、枸杞、红枣同煮，既甘旨又摄生。
西红柿，此刻的西红柿红素含量高，风味最佳。小西红柿可制成话梅雪碧小西红柿，酸甜爽口，作为小零食既解馋又健康。
花生，正值丰盈季，富含多种养分成分，水煮花生简略又健康，调配芹菜、胡萝卜等蔬菜，新鲜提味。
板栗，有“千果之王”之美誉，合适秋季食用以增强膂力，养胃健脾。板栗烧鸡是一道经典菜肴，板栗的甜美与鸡肉的鲜美相结合，养分丰厚，滋味诱人。
此外，还有桃子、葡萄、核桃、红枣等多种秋季生果，以及茄子、黄瓜等蔬菜，都合适作为立秋后的餐桌好菜，引荐选用清炒、蒸煮或凉拌等烹饪方法，以保存食物的原始风味和养分，让饮食愈加健康、清新。
在这个多彩的秋季，让咱们经过合理的饮食，享用大自然的奉送，滋补身心，与国际夸姣相逢。
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夏天的炎炎热心攀至巅峰，紧随其后的“三伏天”犹如烈火般倾洒，而时节的轮转却在不经意间步入了“立秋”的轻柔脚步。陈旧谚语提示咱们：“一夏无病三分虚”，绵长的暑热令人体水分与电解质急剧丢失，胃口随之减退，身心或感消瘦疲倦
(立秋不躲秋，秋冬多对错，哪些人要躲秋)：摄生攻略防秋疾
立秋标志着夏末秋始，老话讲“立秋不躲秋，秋后对错多”，透露了摄生的深意。跟着这个节气的到来，人们应当重视身体保养，以应对时节改换可能会导致的不适。立秋不只是自然界的转折点，也是民间传统文化与风俗的表现
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