不正确的早餐方法，会让你的健康受伤害。以下5种早餐组合，是最常见的，但它们都各有其养分圈套，看看你是否避开了呢。
养分圈套：血糖上升快，易疲倦面包不管咸或甜，油脂含量都不少，并且糖分太多，又通过精美加工，养分价值不高。含糖量太高的早餐会让血糖很快升上来，又很快降下去，容易形成疲倦、精力不济等症状。
2.想吃甜面包，无妨挑选全麦吐司抹1小匙果酱，但要防止每天涂改奶油、花生酱等，否则会添加反式脂肪的摄入。
3.两片烤面包夹一片低脂乳酪，再喝一瓶低脂牛奶或优酪乳，是比较恰当的挑选。如将生菜、西红柿、小黄瓜夹着吃，养分会更均衡。
不正确的早餐方法，会让你的健康受伤害。以下5种早餐组合，是最常见的，但它们都各有其养分圈套，看看你是否避开了呢。
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