花生的热量一般100颗左右的花生大概在350大卡左右，热量相对来说是比较高的一种食物，关于瘦身期间人群一般不要吃太多。瘦身期间必定要操控热量的摄入以及脂肪的摄入，饮食要注意清淡为主，能恰当的多吃一些新鲜的生果蔬菜，能够轻松又有用的促进胃肠道活动，避免便秘，关于瘦身也是有必定的协助的。
一个花生大约有3大卡热量，一个100克花生大约有313大卡热量。花生米养分丰厚，平常多吃些对身体很有协助。花生性平味甘，具有中和胃酸的效果，对某些胃病患者来说，平常多吃些花生，可减轻腹痛症状。花生米适合儿童、青少年及老年人食用，能增强回忆、抗老化，还含有维他命E，能滋补肌肤、抗皱祛斑。素日食用花生也有助于防备冠心病、高血压。
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