1.维护心脏：花生富含单不饱和脂肪酸，可下降血液中的胆固醇，维护心脏健康。
2.缓解便秘：花生中的纤维素可以在必定程度上促进肠道活动，添加粪便体积，防备和缓解便秘。
4.补益气血：花生赋有丰厚的铁元素，可以在必定程度上促进造血，并补益气血，合适贫血人群食用。
5.助消化：花生中的植物蛋白和脂肪酸对胃肠道有杰出的刺激作用，可以在必定程度上促进消化液排泄，增进胃口。
需求留意的是，花生尽管养分丰厚，但也含有较高的脂肪和热量，过量食用或许导致体重添加。因而，在食用花生时要适量，并挑选未加工的原味花生食用，而不是含有过多添加剂的花生制品。
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