不少MM有这样的疑问：为什么我吃的东西不多，体重却仍是减不下去呢？这原因是您在无意中吸取了剩余的卡路里，那些每天由于习气而吃下的东西，才是坏身段的丧命杀手。下面PCLADY修改就为您盘点这些吃一口胖十斤的“杀手”，千万要远离它们哦！
想瘦身先忌口 吃一口胖10斤的食物别再吃了想瘦身先忌口 吃一口胖10斤的食物别再吃了
每到下午茶时刻，你该不会是就觉得饥不择食，就来片巧克力饼干吧。尽管瘦身的书上都说应该用芹菜和胡萝卜条来替代零食，可是这些蔬菜生果尽管健康却没什么滋味，仍是拿几片独爱的巧克力饼干来果腹吧。不过你知道巧克力饼干里头到底有哪些东西呢？答案便是：许多的糖和许多的油脂。假如您每天下午，都用巧克力饼干来满意嘴馋的巴望，只需要半年的时刻，就会胖7公斤，假如这样持续一年，就会有14公斤的肉跟着您一同移动。甘旨的背面却是高热量的圈套在等您，并且高油和高糖的食物还会让人快速老化。
分明知道蔬菜生果含有许多丰厚的维生素和矿物质，但便是懒得吃生果。已然没吃生果，就用果汁来替代吧。可是用果汁来替代生果并不能吸取满足的矿物质和维生素，是由于生果在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都现已丢失。而仅剩的维生素C，也会由于光照的要素而削减。假如仔细看罐装果汁上的标明，就不难发现，大部分的果汁都是浓缩复原，并且也加了许多的糖。所以，假如你以为喝果汁比较养分而天天来上一罐，果汁里的高糖分会让你在一年之后添加12公斤的体重。
可乐是我们最常喝的饮料，吃汉堡薯条的时分当然要配可乐；而我们共聚一堂共享披萨甘旨的时分，也是用可乐来调配披萨的滋味。不过，就算不好食物调配，许多人也养成了一天喝一杯可乐的习气。这是由于可乐里的和特别配方，简单让人上瘾。尽管现在市面上现已有低卡可乐，不过仍是有许多人不能适应代糖的特别滋味。假如你现已不能一天没有可乐，那么最好多做一点运动来耗费剩余的热量。由于一天一罐，就可以让你在一年后发胖8公斤。更可怕的是，喝下的可乐不光不会让你有饱足感，可乐的重口味还会让你吃下更多食物。不只是可乐，其它的汽水、沙士等等也是少喝为妙。
朋友一同聚餐或是在歌唱的时分，啤酒更是免不了的助兴人物。不过，一天只喝一罐啤酒，一年之后却会换来7公斤的体重。这也便是为什么啤酒会有液体面包的称号，并且常喝啤酒的人也会换来一个沉甸甸的啤酒肚。啤酒里边除了热量之外，简直不含任何的养分素，所以除了让你发胖之外，对健康没有一点协助。假如您想要品味啤酒的麦香，最好仍是浅尝即止，不要养成每一天喝啤酒的习气，也不要在睡前喝啤酒，由于啤酒有利尿的效果，睡前喝就会形成许多的水份聚积在体内，也会形成夜晚频尿的现象。
一项研讨数据标明，这两个适当受欢迎的小零食现已荣登长肉排行榜冠亚军。炸土豆片假如坚持摄入4年，可以增重3.4磅；而薯条会让人增重1.7磅。
咖啡奶精也算是一款“小而丰厚”的佐食，每次只需几滴，所以你觉得无所谓，可是假如你喝的咖啡多，那加起来的量也不小了。主张你测验一些更健康的咖啡伴侣，如杏仁奶，低脂或脱脂鲜奶。
西红柿酱酸酸甜甜，十分可口，许多人吃东西都喜爱沾沾西红柿酱。可是，西红柿酱的含糖量真实惊人。当然，它还含有西红柿元素（少量的量），但玉米糖浆是首要的成分，所以一勺西红柿酱含4克的糖分。摄入过多的糖，易发生热量，令人发胖。
人造黄油便是反式脂肪的代名词，堆积在体内而不能被身体快速代谢，是最不健康的食物之一。反式脂肪将引起胆固醇目标的升高，损害心脏健康，所以应该尽可能回绝一切含有反式脂肪的食物。
这些丧命的引诱含有的热量极高，不经意就会让你摄入太多的热量。不论你多么想吃，仍是要尽量忍住，冰冻的酸奶或果汁冰糕也是不错的挑选。冰箱里放些热量不高，可是对你相同入神的小吃，不要对冰淇淋记忆犹新。
暖洋洋的热狗上洒了奶酪、浇着香馥馥的沾蘸，流口水了吧。记住：每次中惒一条热狗，并且不要太贪心，能少蘸些酱就少蘸些。热狗含有的脂肪和盐份都很高，吃多了对身体健康无益。
吃沙拉时不要加太多沙拉酱，加些新鲜的香菜、芥茉等健康有养分的调味。吃得清淡点总是好的。
架起烤炉，牛排热狗里脊肉，香馥馥的真诱人。其实许多人都是享用烧烤过程中的趣味，爱好并不首要在吃，下次烧烤时挑些健康的食物吧，鱼排、玉米、瘦肉等，让你又享用趣味也饱口福。（来历：PCLADY）
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