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尽管瓜子和花生都是小小的，可是在日常日子中咱们常见的有许多的花生油和瓜子油，那么瓜子和花生吃了之后是会让你瘦身仍是长胖了一起来了解一下。
别看瓜子的个头很小，可是养分是很丰厚的，油脂的含量也是十分高的，瓜子归于高热量的食物，每50克瓜子中就还有25克左右的脂肪别以为坐在那儿吃瓜子，不一会儿你吃的油脂含量就会十分高了，尽管说瓜子吃起来十分的好吃，尤其是现在的瓜子都会加一些辅佐的质料让它的滋味更好，可是这些瓜子的热量要低，原味的瓜子热量更高了。
并且当咱们吃瓜子的时分会不自觉的吃起来没完，由于它不会让你发生饱腹感，并且让你越吃越想吃，如果说你经常吃瓜子的话，他是会让你长胖的。
而日子中也有许多的人以为花生是可以榨油的，觉得花生吃起来会让人长胖，其实花生中含有许多的不饱和脂肪酸，常吃花生的话会让咱们人体发出热量焚烧脂肪的，并且花生中有一种物质可提高人们的胆固醇分化，可以将胆固醇及时的排出体外，并且花生中还含有许多的膳食纤维，可以使咱们的肠道快速活动，使咱们的肠道赶快的将毒素和废物排出体外，又协助你瘦身的作用。
并且常吃花生的话，还可以有显着作用地的改进掉发的现象，有利于咱们毛囊的健康，一起早上空腹吃几粒花生的话，对养胃仍旧很有作用的，他可以在必定程度上协助咱们弥补气血，缓解肠胃的活动，会使咱们更健康。
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