不久前，听一个糖尿病患者慨叹，哎，我曾经最喜欢吃零食了，自从得了糖尿病今后，是什么零食都不敢吃了，每次看他人吃，口水都只能往肚子里咽，实在太难受了。
确实，许多糖尿病患者都有这样的慨叹，糖尿病便是富贵病，得了糖尿病，那必定得管住嘴，饮食上不能为所欲为，一日三餐不减你的就不错了，还想去吃零食，简直是想入非非。
其实呢，倒也没那么夸大，糖尿病患者在血糖操控好的前提下，其实是能够吃零食的，仅仅零食的挑选不能像那些没得糖尿病的相同，你跑到零食店为所欲为的挑选可不可，作为医师，要提示警醒咱们的是，最合适糖尿病人吃的5种零食，不升血糖还有养分，无妨来了解一下。
常见的坚果有核桃、杏仁、腰果、夏威夷果、松子、榛子、开心果、花生等等，坚果特别甘旨，并且坚果里富含多种养分，包含优质蛋白质、不饱满脂肪酸、维生素、微量元素等等，这些养分素关于糖尿病来说都很重要，其实糖尿病患者很简单呈现养分不良，所以蛋白质、维生素和微量元素就不用说了，坚果里含有不饱满脂肪酸，许多人弄不清它与饱满脂肪酸的差异，不饱满脂肪酸其实对健康有利，因为它能升高高密度脂蛋白，有助于维护老年人的心脑血管。
糖尿病患者是能够吃坚果的，不过要操控量，不能说坚果好，那我就打开吃。当你把坚果作为零食吃的时分，也就从另一方面代表着要适量，因为坚果吃太多，相同不利于血糖的操控。
许多糖尿病患者，因为一日三餐均要操控摄入量，所以两餐之间就简单饿，饿了之后吃什么呢？是否能面包啊，饼干啊，都吃呢？当然是不可的，关于糖尿病患者，医师会主张，家里备一点黄瓜，黄瓜归于低升糖指数食物，含糖量仅为2%，不会影响血糖水平，合适糖尿病患者食用，别的，黄瓜里赋有丰厚的膳食纤维、维生素等，能添加饱腹感，促进胃肠道活动，削减肠道对糖分的吸收。
假如你仍是特别饿，那么燕麦是不错的挑选，不过你去超市购买的时分，主张必定要买无糖燕麦，燕麦含糖量低,膳食纤维丰厚,升糖指数低,饱腹感强。
关于糖尿病患者而言，牛奶肯定是能够喝的，许多糖尿病患者会以为，医师，喝牛奶会不可能会引起血糖更高？牛奶里首要含有的是优质蛋白质与钙，牛奶里的碳水化合物含量很低，不会引起血糖显着的动摇，糖尿病患者是能够喝牛奶的，既能够弥补蛋白质，又能够补钙，但留心挑选低脂牛奶。
假如糖尿病患者想把某种生果当成零食吃一点，那么西红柿肯定是不错的挑选，西红柿含糖量不高,含糖量在2.2%左右，和黄瓜差不多，并且西红柿里富含丰厚的维生素C、微量元素、膳食纤维，这些养分素均有利于健康。
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